急に目が見えなくなりました

こんばんわ

ラブイン愛内（@inaiinaiainai）です。

突然ですが目が見えなくなりました

正確に言うと、1メートル程先の物や文字を見るとなぜか焦点が合わなくなりました

訂正すると、目が見えにくくなりました

幼少期はマサイ族
なぜ急に目が見えにくくなってしまったのか
対処法
まとめ

幼少期はマサイ族

幼少期は 視力が2.0 あるのでは？！というほど視力が良かったわいですが・・・

学校の視力検査では 1.0以上でA判定 というなんとも曖昧で正確には分かりませんが確かに遠くのものまで凄く鮮明に見えていました

なぜ急に目が見えにくくなってしまったのか

これに関してはいくつか思いあたるものがあります

1.PC・スマホ・タブレット画面の見過ぎ

一番はこれです。最近は無料アート企画やイラストのお仕事をしています

一日中ありとあらゆる液晶を見ながら作業している為、目がヤラれたのだと思います

2.食生活の変化

一人暮らしあるあるだとは思いますが、偏った食生活になっていると思います

毎日の起床・睡眠時間がバラバラに加えて三食チャーハンなんてザラです

野菜等が取れていないことも原因だと考えられます

3.心身へのストレス

身体の疲労や、精神的ストレスが重なっていると思います

無職のくせに何言っているんだ？と思った方。無職だからこそです

家賃や公共料金、保険料等の支払いで貯金が底をつきそうなのに、フリーでの仕事があまり上手くいっていない不安

あまり深くは考えない様にしていたのですが、心の奥底から湧き出るなにかを感じ取り、知らないうちに心身へダメージを与えていたと考えられます

対処法

いくつか調べたので、これから実践していきたい対処法を書きます

1.PC・スマホ・タブレット画面の見過ぎへの対処法

これに関しては、仕事上切っても切っても切り離せません

なので、液晶画面を見る際にはブルーライトカット眼鏡、いわゆるPCメガネをかけることにします

最近ですと100円均一にも売っていますので速攻で買いに行きます

otch pc メガネブルーライトカットメガネ uv カットファッション眼鏡　伊達眼鏡

posted with カエレバ

otch

Amazon

楽天市場

休憩中は緑を見ること

緑を見ることで自律神経の一つである副交感神経に働きかける事ができるので気持ちを休ませてリラックスが出来ると言われています

観葉植物等をデスク周りに飾りたいと思います

かわいいまあるい光触媒インテリアグリーンユーカリ

posted with カエレバ

ケーアイジャパン

Amazon

楽天市場

2.食生活の変化への対処法

健康的でバランスの良い食生活を送るために「まごわやさしい」食材を意識して摂ることをおすすめします。

「まごわやさしい」とは、下記の食材を指します。

「ま」…納豆や豆腐、枝豆などの豆類

「ご」…胡麻やナッツなどの種子類

「わ」…ワカメやヒジキなどの海草類

「や」…野菜類（ただしマヨネーズは使わない）

「さ」…魚やタコ、あさりなどの魚介類

「し」…しいたけ、しめじ、えのきなどのキノコ類

「い」…ジャガイモや里芋、サツマイモなどの芋類

1食のメニューに「まごわやさしい」食材がバランスよく入るように気をつけます。全ての食材を摂り入れることは難しいと思いますが、なるべく意識して食材を選ぶようにすると食生活が大きく改善されるでしょう。

出典：一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法｜ユーグレナ・ファーム | 健康と美容のコラム